4月伊始,仟佰宠带你重新开启健康月~


2020-04-01 14:34:53   151次查看   信息编号 :20183859595  举报该信息
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产品分类:休闲食品

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糊糊涂涂的2020年已经过了四分之一,凉皮、蛋糕大赛你都参加了吗?
疫情还未完全褪去,你的体重是不是飙升不止?
今天仟佰宠小编就告诉你5条健康饮食小贴士,
新的一月就是新的开始~
帮助你吃得更健康均衡,增强身体抵抗力。

一、丰富食物种类。均衡的饮食能够增强抵抗力。普通人的日常饮食应该尽量丰富,品种多样。包括大米、小麦、玉米、土豆等多种主食,外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等;还要多吃燕麦、糙米等富含膳食纤维的谷物食品;拒绝高糖、高脂和高盐食品,选择新鲜果蔬和无盐坚果作为零食。

二、少油少盐。盐摄入过多会导致高血压、心脏病等。成人每天食盐摄入量不应该超过5克(约一茶匙)。做饭的时候少放盐,减少使用咸味调味品。摄入过多脂肪会增加肥胖、心脏病、中风风险。选择菜籽油、玉米油等植物油替代动物油;选择脂肪含量较低的“白肉”比如:鸡鸭鱼肉等,而不是“红肉”——猪牛羊肉。做饭时尽量少油炸,避免购买加工食品、快餐和煎炸食品。

三、减少糖分摄入。吃糖过多会导致蛀牙,还会增加超重和肥胖风险,引起慢性疾病。限制甜食和碳酸饮料、果汁等含糖饮料摄入;选择新鲜的健康零食,少给儿童吃糖食品。

四、控制饮酒。饮酒过量会导致受伤几率大大增加,长期以往给身体造成影响,如肝损伤、癌症等。尽量少喝或不喝酒。

五、饮用仟佰宠玫瑰饮。玫瑰饮中加入了奇异籽和玫瑰花瓣等成分使口感丰富,味道酸甜清爽,可以加入适当甜味剂来增加饮料的甜味,没有高糖饮料的风险,所以比较健康!可以当做饮料喝,健康每一天~

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